Wil je ook wat meer gaan bewegen en lijkt hardlopen jou een leuke manier om dat te doen? Dan is de opstapcursus 2020 daarvoor ideaal. Je doet de opstapcursus met mensen van  (bijna) alle leeftijden, ook 55⁺, die allemaal graag wat meer willen bewegen. En het wordt ieder jaar weer een gezellige groep. Je hebt niet veel nodig om mee te kunnen doen. Gemakkelijk zittende kleding, een paar sportschoenen en vooral een positieve instelling. Conditie krijg je in die acht weken bijna vanzelf.

Stap gewoon op zaterdag 18 april om 9 uur bij ons clubhuis ‘Het Noorderhonk’ naar binnen, vraag naar Trea en wacht op wat er verder komt.
Het adres is: Bovenburen 110, 9675HH in Winschoten. Dat is achter sportschool Nico Jager, helemaal achteraan in het hoekje.

Wat gaan we doen
We geven acht weken achtereen, twee keer per week een training op onze atletiekbaan, in het Stadspark of in het Rosarium. Die wordt gegeven door onze KNAU-gecertificeerde trainers (m/v). Ook krijg je veel informatie over hardlopen, trainingsmogelijkheden, kleding, schoenen en dergelijke. Aan het eind van de cursus kun je 20 minuten achtereen hardlopen. Zonder te wandelen dus! 

Trainingstijden
Zaterdagmorgen:    9.00 – 10.30 uur
En dinsdagavond: 19.30 – 20.30 uur

Kosten
De kosten voor de opstapcursus bedragen 25 euro voor 16 trainingen.

Je hoeft jezelf niet aan te melden
Wandel op zaterdag 18 april of  dinsdag 21 april bij het Noorderhonk naar binnen. Dan krijg je een inschrijfformulier om in te vullen. Je krijgt ook een formulier voor je gezondheidsprofiel. Dat willen we graag zo snel mogelijk ingevuld terug. Dan weten we waar we op moeten letten, áls er eens met iemand van jullie iets onverwachts gebeurt.

En daarna?
Na de opstapcursus zijn er verschillende mogelijkheden om verder te trainen. Dat kun je natuurlijk in je eentje doen, maar ook bij Aquilo! Aquilo biedt voor elke loper een passende training met verschillende doelen. Na de opstapcursus is het bijvoorbeeld mogelijk om door te trainen voor de 4Mijl van Groningen (6,4km) of de RUN van Winschoten (10km). Dat kun je echt halen! Zonder dat je daarvoor buitensporig veel moet trainen. Alle mogelijkheden worden tijdens de opstapcursus toegelicht.

Wij zouden het fijn vinden om je te zien op zaterdag 18 april om 9.00 uur in het Noorderhonk,
Bovenburen 110 in Winschoten.

Voor vragen of opmerkingen
Trea Blaauw, coördinator:  atblaauw@hotmail.com of  06 4936 0890